Blog dedicato alla problematiche legate all'ansia e agli attacchi di panico. Uno spazio per discuterne e ricevere informazioni utili. A cura della dott.ssa Sara Gentilesca, psicologa che opera a Arese (MI), Bollate (MI) e Treviglio (Bergamo).
mercoledì 20 marzo 2013
Attacchi di panico: 3 esercizi da praticare da soli per superarli
"Se cambi il tuo atteggiamento verso le cose, finisci per cambiare le cose".
Emil Cioran
Nessun malessere guarisce lottandoci contro o tentando di anestetizzarlo attraverso i farmaci: i disagi come la paura, l’ansia e gli attacchi di panico sono linguaggi che vanno ascoltati e compresi per poi seguirne le indicazioni, ogni malattia infatti ci suggerisce tra le righe la via d’uscita.
martedì 12 marzo 2013
Come superare la paura di parlare in pubblico
Parlare in pubblico non è facile soprattutto se lo si fa raramente e farlo bene è ancora più difficile: bisogna prestare attenzione sia al nostro linguaggio verbale che al non verbale per avere l’attenzione prolungata di tutti.
A volte però il solo pensiero di essere al centro dell’attenzione può bloccare la persona che può avere paura di avere un blocco della performance, di perdere il controllo e stare male o di fare delle figuracce, oppure
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